Apresentação...

PRIMEIRA POSTAGEM (APRESENTAÇÃO)

Olá, pessoal. Sejam bem vindos!!!!!

Estarei postando, gradativamente, todo o processo e andamento da minha atividade física 

A atividade em questão será a caminhada

A intensão desse blog, é para eu acompanhar minha evolução no esporte, e também, minha evolução física. Pois estou muito fora de forma, e escolhi esse esporte como minha salvação.

Além disso, acredito que esse blog irá ajudar algumas pessoas que conseguirem acompanha-lo.

Falo isso, pois vejo alguns blogs que possuem o mesmo conteúdo, e acabam ajudando a pessoa, incentivando, tirando dúvidas e ajudando em outras formas.

Sempre fui adepto a uma boa caminhada e corrida leve, mas nunca tive a ambição de tentar ser um corredor semi-profissional ou maratonista.

Não sei se estou ficando velho e gagá, mas essa vontade me bateu agora......

Então, meu foco é, em Dezembro, estar correndo a São Silvestre, em SP. Farei de tudo para poder alcançar esse objetivo. Estarei fazendo exames, mudando minha alimentação. Enfim. Estarei focado!

Vou dar um leve resumo de minha vida:

• Idade: 37 anos
• Altura: 1,74
• Peso: 103kg
• OBS: Ex-fumante (fumei por 9 anos, parei por 8, voltei por 2, e em 2017 resolvi largar novamente, sem volta.); 
• Bebo socialmente, mas nada absurdo. Fico tranquilamente algumas semanas sem um chopp;
• Estou completamente fora de forma. Iniciei uma caminhada leve, para começar a me acostumar com o exercício.
• Tempo: Bom. Ainda não tenho parâmetro para marcar meu tempo, pois estou na caminhada ainda. Mas se isso for ajudar em alguma coisa, meu tempo de caminhada é algo em torno de 12min/km (algo em torno de 4,5/5 km/h)

Sei que estou completamente fora de qualquer perfil de corredor. Inclusive, fora do perfil de corredor de final de semana, mas vou mudar isso. Eu quero!!!!!

Acredito que a caminhada transforma a pessoa.

Nem preciso dizer dos benefícios que um exercício físico proporciona.

Além disso tudo, a caminhada se torna o remédio de muitas doenças. (muitas dessas doenças , são psicológicas. Da mesma forma que temos o hábito de se auto-medicar (de médico e louco, todo mundo tem um pouco), também temos o hábito de nos auto-diagnosticar, criando na nossa cabeça, problemas que nos impede de iniciar uma determinada atividade física)

O corpo humano, tem o péssimo hábito de querer ficar parado. Nosso corpo odeia exercícios. 

Devido a isso, ele irá criar barreiras, que nos impeçam de nos exercitar. São os chamados BLOQUEIOS ou SABOTAGENS.

Devemos ficar atentos a isso, e reverter esse quadro.

Em meu próximo post, estarei postando algumas fotos de como estou agora. 

Darei todas as informações possíveis (peso atual, IMC, resultado de exames)

Bom. É isso.

espero poder ajudar alguém com esse diário.

Um grande abraço

André