Descobertas!!!

MUDANDO OS PLANOS

Olá, amigos.

Ontem eu tive uma excelente experiência (duas na verdade).

A primeira é que eu me encontrei na corrida noturna. É simplesmente maravilhoso poder correr em um local calmo, sem muita agitação, e tento a pista toda para você. Além de frescor da noite, claro.

Mas isso não me impede de querer ter meus dias de “garoto zona sul” (se bem que a Barra da Tijuca fica na zona oeste, mas tudo bem....)

Tentarei criar um esquema para eu poder fazer corridas aqui na praia da barra (quem não leu essa parte, pode encontrar aqui.), mas correr a noite, realmente é muito prazeroso.

Sem contar que, chego em casa com sentimento de dever cumprido, tomo um banho e vou descansar feliz da vida.

A segunda experiência, mas não menos importante, é que eu baixei um aplicativo maravilhoso, que me auxilia nas corridas, registrando meu tempo de corrida, a distancia percorrida, meu pace (tempo por km), enfim. Todas as informações necessárias para uma corrida.

O nome do aplicativo é Nike+ Run Club

Eu não vejo problemas em divulgar esse tipo de material. Ainda mais porque ele vai auxiliar muito quem está iniciando na corrida, e também para quem já corre a mais tempo.

O link para download é esse: http://www.nike.com.br/running/nrc-app?icid=600253

Ele faz o registros de todas as suas corridas, marcando a distância do percurso, tempo, calorias, um monte de outras coisas

O melhor desse aplicativo, é a função Treinador. 

E essa função faz jus ao nome.

Logo assim que você baixa o App, você cria seu login e preenche algumas informações (altura, peso, objetivo, etc....)

Após essas informações, o aplicativo monta uma grade de exercícios para você.

A partir daí, o treinador virtual, começa a te instruir ao que deve ser feito.

É maravilhoso!!!!!

Recomendo muito!!!!

Eu testei outros aplicativos também, mas achei no Nike+ mais fácil e mais barato (é grátis!!)

É Muito bom, ter alguém te instruindo e avaliando, mesmo que virtualmente.

Eu ainda não estou evoluído a ponto de ter um personal ou um orientador, mas esse App, caiu como uma luva.

Agora eu sei o limite do meu corpo, até aonde eu posso ir, qual o melhor tipo de exercício para iniciar sem agredir meu corpo

Fiquei espantado com o resultado.

Antes de usar esse aplicativo, eu simplesmente colocava um tênis e ia correr.
Eu ficava lá correndo 40 minutos.
É legal? Sim e não.

Aprendi que tudo precisa ser feito gradativamente.
Na verdade eu já sabia. O que eu não sabia, era como fazer isso na prática.

Hoje o aplicativo me deu uma “folga”. Preciso pegar leve. Ir devagar. Não adianta sair correndo todo dia. Não é assim que funciona. O risco de lesão é enorme.

Então hoje eu vou curtir um barzinho com os amigos (sem exageros), e retomo a corrida amanhã (sábado)

É isso gente. Espero que a dica ajude vocês.

Grande abraço e até a próxima